Ser mujer

Planear el momento para darse un gusto, desear un tiempo para recibir un mimo... el 8 de marzo es el Día Internacional de la Mujer. Y la ocasión es la ideal para concretar, por fin, ese momento especial.

Para Evian Agua Club & Spa, todo marzo es el Mes de la Mujer, una buena oportunidad para empezar a ocuparse de una, en cuerpo y mente.

Durante todo el mes las mujeres pueden disfrutar del programa especial de belleza "Femme Evian" que incluye:

Clase de relajación (power yoga, eutonia, relajación, visualización, meditación activa) Circuito de agua (jacuzzi y baño finlandés) Sesión de fangoterapia facial y corporal de una hora Drenaje linfático manual o masaje de relax Sala de relax Agua Mineral e infusiones

Meditar hace bien

Un equipo de investigadores de la Universidad de Wisconsin-Madison, en Estados Unidos, descubrió que la meditación tiene efectos biológicos sobre el cuerpo. El estudio sugiere que la meditación puede tener efectos positivos sobre ciertas partes del cerebro y sobre el sistema inmunológico.

Los científicos convocaron a 41 personas para esta experiencia: 25 individuos participaron de una clase semanal de meditación y de un retiro de siete horas durante el período de observación. Los otros no recibieron ningún entrenamiento.

Luego de ocho semanas, los científicos midieron la actividad eléctrica en la zona frontal del cerebro. Encontraron que la parte izquierda era más activa en las personas que habían meditado. Asimismo, respondieron con más niveles de anticuerpos cuando se les suministró una vacuna antigripal.

Encuentre más información sobre nuestras Clases Holísticas (meditación, eutonía, relajación, etc.), haciendo click aquí.

Buena postura en la oficina

(Por Marcelo Di Maio*) En las oficinas solemos pasar muchas horas sentados frente a un escritorio o una computadora y por eso es fundamental adoptar una buena postura que nos permita trabajar sin crear dolores o molestias corporales y que nos ayude a concentrar en nuestro trabajo. Una postura incorrecta de trabajo genera aumento de estrés, desgano, malhumor, falta de concentración. Además puede provocar contracturas, cervicalgia, escoleosis, sifosis o adormecimiento de brazos, manos y dedos. Estas son algunas claves para conseguir una buena postura:

• La altura del escritorio con respecto al asiento debe tener entre 10 y 15 cm entre la parte superior de las piernas y la parte superior del escritorio.
• La distancia entre la persona y el escritorio debe permitir mantener la espalda y la cintura contra el respaldo del asiento.
• Los brazos no deben estar excesivamente hacia delante -una distancia prudencial es tener los codos no más de 15 cm. separados del cuerpo- ya que a mayor distancia de separación de los brazos del cuerpo genera un peso considerable y dañino para los hombros y el cuello.
• No es conveniente trabajar cruzados de piernas ya que provoca un desequilibrio entre la cintura y los hombros.
• Si posee una computadora en el escritorio cerciórese de trabajar de frente a ella (los hombros y la cadera deben estar en una misma linea frente al monitor), si el monitor está de un lado del escritorio y ud. atiende al público es necesario tener una silla giratoria que nos permita estar de frente a la PC y poder girar también hacia el cliente. La altura del monitor debe estar a la misma altura de la cabeza.
• Es bueno tener todos los elementos necesarios sobre el escritorio (pero no demasiados, solamente lo justo), manteniendo espacios libres para un buen desempeño del trabajo.
  

La leche: la bebida de la gente activa

 Tomar leche es una de las formas de darle a tu cuerpo las vitaminas y minerales que necesita en un día de mucha actividad.


Además del calcio, la leche contiene proteínas (fundamentalmente caseína), fósforo, cloro, sodio, potasio y azufre.

La leche descremada tiene las mismas proteínas y prácticamente el mismo calcio que la leche entera, pero aporta la mitad de calorías.

Aunque la mayoría de los hombres (67%) cree que su alimentación contiene todo el calcio que su cuerpo necesita, un estudio del Instituto Nacional de la Salud de EE.UU. demuestra que sólo cuatro de cada diez hombres realmente ingieren el calcio necesario.

Ante cualquier duda consulte a un nutricionista.

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Novedades en Evian
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MASAJE THAI

  Ahora se puede tomar en Evian Agua Club & Spa un nuevo tipo de masaje asociado a las diferentes técnicas de la escuela tailandesa "Thai".

Los masajes consisten en estiramientos corporales siguiendo las líneas de los meridianos con presiones profundas. Ayuda a lograr una sensación de ligereza, agilidad y re-equilibrio energético.

Las sesiones de masaje thai pueden ser de 60 o de 90 minutos.

Para más información o para reservar un turno llámenos al (011) 4807-4688.

Evian es el agua natural de manantial de los Alpes Franceses

Pureza: 15 años de filtración natural a través de las rocas glaciares

Salud: un balance único en minerales

Prestigio: Evian está presente en los lugares más renombrados del mundo

Liderazgo: el agua embotellada más vendida del mundo