Evian Agua Club & Spa


Año 2 - Número 12 - Febrero de 2004
EN ESTE NÚMERO

Tema central:
Masajes: uno para cada necesidad
Promoción del mes:
Cupido en el spa
Encontrado en la web:
Tablas para todos
Comer y beber:
Banana, la fruta de los deportistas
Novedades del spa:
Marzo con sorpresas
  Ganadores de un día de spa
Fitness:
Agua y ejercicio
Claves:
Bronceado sin sol
Guia Wipe :
Eventos recomendados de febrero

Tema Central
Masajes: uno para cada necesidad
Los beneficios de un buen masaje, tanto para la salud del cuerpo como de la mente, son innumerables. Cuando los músculos se encuentran tensos o han sido sometidos a demasiado esfuerzo acumulan sustancias de desecho que causan dolor, rigidez, e incluso, espasmos musculares. Al incrementar la circulación hacia y desde los músculos, el masaje acelera la eliminación de estas sustancias tóxicas y dañinas. A la vez, el masaje hace que llegue sangre y oxígeno fresco a los tejidos, con lo que se aligera el proceso de recuperación de lesiones y de numerosas enfermedades. También ayuda a que los músculos mantengan su flexibilidad, a reducir el estrés y la depresión y a liberar endorfinas, que dan una sensación de bienestar y ayudan a combatir el dolor. Cuando se combina con una dieta adecuada y ejercicio el masaje ayuda a restaurar el contorno del cuerpo y a disminuir los depósitos de grasa.

Pero los masajes no son todos iguales. Existen diferentes modalidades, según el objetivo que se quiera lograr, las necesidades y los gustos de cada uno. No es lo mismo un masaje de relax, que disminuye y disuelve tensiones, que uno deportivo, ideal para antes o después del entrenamiento físico.
Las técnicas más usuales son el masaje descontracturante, efectivo como medio para aliviar dolores de cabeza causados por tensión nerviosa y dolores musculares de espalda y el masaje relax que disminuye y disuelve tensiones, logrando una relajación integral.

Otras, como el Shiatsu y la Reflexología aumentan y equilibran la energía corporal. El masaje tailandés logra una sensación de ligereza, agilidad y re-equilibrio energético en base a un estiramiento corporal siguiendo las líneas de los meridianos, y mediante presiones profundas.

La digitopuntura, por su parte, es una terapia preventiva basada en la acupuntura a través de los dedos, y el masaje linfático es un componente fundamental para un tratamiento anticelulitis.

Las diferentes técnicas también se pueden combinar entre si, como en el Masaje 2 x 4 "Tango" -exclusivo de Evian Agua Club & Spa- en el que 2 masajistas a la vez sincronizan sus movimientos para lograr un resultado que no puede describirse con palabras.
Las variantes son muchas y cada una tiene sus características y sus beneficios particulares. Solo hay que tomarse un momento para elegir y luego prepararse para disfrutar.

Click aquí para más información
Y para saber qué tecnica de masajes es ideal para vos y empezar ya mismo a
disfrutarlos llamanos al (011) 4807-4688 o visitanos en Cerviño 3626, Buenos Aires
  Promoción del mes

Cupido en el spa

Febrero es el mes de los enamorados y por eso durante todo el mes Evian Agua Club & Spa tiene una propuesta ideal para compartir en pareja: el programa de spa "Amor para dos".

Comenzarán disfrutando de los fabulosos beneficios del agua en nuestros jacuzzi y baño finlandés, continuando juntos en un suave y sensual masaje de relax que logrará distenderlos para después gozar con una hidroterapia colmada de burbujas, espumas y deseos...

Luego un buen descanso en nuestras salas de relax y una infusión del amor. Al terminar sus cuerpos y corazones estarán totalmente renovados... ¡¡como cuando recién se conocieron!!

El precio de este programa durante el mes de febrero es de $130 (para los dos)

Si querés más detalles comunicate con nosotros al teléfono 4807-4688 y con gusto te ayudaremos a organizar este gran evento, que será sin dudas inolvidable.
  Encontrado en la web

Tablas para todos

¿Cuál es mi peso ideal? ¿Y la masa corporal? ¿Cuál es el requerimiento diario de proteínas y minerales? ¿Cuántas calorías tiene cada alimento?. Bastan sólo un par de clicks de mouse para encontrar las respuestas a todas estas preguntas.

La página FisicoSalud.com ofrece en su sección Tablas muchísima información útil, ordenada en forma clara y sencilla.

La Tabla del peso ideal muestra el peso recomendado en base a la altura. En otra tabla, combinando ambos valores se puede conocer masa corporal.

Otras dos informan los requerimientos diarios de proteínas y minerales según la edad.

Por último un completo listado informa la cantidad de calorías de los alimentos más utilizados en la cocina.
Comer y beber

Banana, la fruta de los deportistas

Sola, en licuados, en helados, en tortas, tartas, en platos dulces o salados, la banana siempre queda bién. Pero además de rica y muy versatil es, por muchas razones, un alimento ideal para los deportistas.

La banana es una de las frutas más alimenticias por su alto contenido de azúcares o hidrats de carbono, pocas grasas y además deja residuos alcalinos. Por ello nutre, desintoxica y alcaliniza el organismo. Contiene aceites esenciales que estimulan la secreción de jugos digestivos, que ejercen una ligera acción antiséptica del conducto intestinal.
También hay que destacar su riqueza de potasio, magnesio, zinc y vitamina B6.

El alto contenido de potasio de las bananas previene los calambres que se producen por falta de glucosa en la sangre y esto, unido a la energía que aportan, las convierten en la fruta ideal para la gente activa. Otros puntos positivos son la buena digestibilidad cuando están maduras y la fácil absorción de la sacarosa, por lo que no dan problemas e incluso son una gran ayuda si se comen justo antes e incluso durante el entrenamiento.
Novedades en Evian Agua Club & Spa


Marzo con sorpresas

¡A prepararse! En marzo Evian Agua Club & Spa tendrá muchos sorpresas para todos. Estamos trabajando a toda máquina en las novedades para este 2004, que van a ser muchas y sin dudas van a dejar a nuestros visitantes con la boca abierta. Además, nuevas secciones en el Corporalmente. A prepararse que ya falta poco...

 

Ganadores de un día de spa

Todos los meses Evian Agua Club & Spa sortea un Día de Spa de Relax entre todos los visitantes de nuestro sitio web que completaron la encuesta sobre gustos, hábitos y necesidades.

La ganadora de enero fue
Jimena García Escudero

Si ya completaste la encuesta mentenete atento a los próximos números de Corporalmente, porque todavía tenés posibilidades de ganar. Y, si no la completaste, te invitamos a participar haciendo click aquí. Tus opiniones son muy importantes para nosotros.

  
Fitness


Agua y ejercicio

(Por Gabriela Inchaurraga. Coordinadora del área Club de Evian Agua Club & Spa) El agua es uno de los seis nutrientes que mejoran el rendimiento físico. Constituye el 60% del peso corporal de una persona. Ella ayuda a transportar oxigeno y nutrientes como la glucosa a los músculos; hormonas, que regulan el metabolismo y la actividad muscular; facilita la eliminación del calor que se genera al hacer ejercicio y mantiene la tensión arterial adecuada para el funcionamiento del corazón.
Al realizar actividad física se acelera la pérdida de agua, también se pierde sodio, potasio, magnesio y calcio; el cuerpo aumenta su temperatura y para prevenir el sobrecalentamiento se genera el sudor. En actividades de mucha exigencia física como en una maratón y frente a situaciones de mucho calor ambiental se pueden llegar a perder entre 2 y 3 litros de agua por hora.
Un mínimo cambio en la cantidad de agua del cuerpo puede generar una deshidratación (una perdida de fluidos corporales). Esta provoca que el llamado plasma se reduzca, aumentando inmediatamente la frecuencia cardiaca y la temperatura corporal provocando fatiga por el sobreesfuerzo.
La sed no refleja exactamente nuestro estado de deshidratación pero es un signo de que se está produciendo. Para que ello no suceda le sugerimos:
• No practique actividad física en un ambiente caluroso. Si siente frío repentinamente o tiene "piel de gallina" interrumpa el ejercicio, busque un lugar mas fresco y tome abundante líquido. Estos son síntomas de un golpe de calor.
• Los calambres musculares se deben principalmente a la deshidratación.
• Acostumbre a su organismo a beber pequeñas cantidades de agua mineral durante su entrenamiento. No espere a sentir sed.
• Si realiza actividad física al aire libre lleve siempre consigo una botella de agua mineral.
• Lleve ropa holgada para permitir que la piel libere todo el calor que necesite y de colores claros para que refleje el calor hacia el ambiente.
Claves

Bronceado sin sol

En el número anterior de Corporalmente esta sección estuvo dedicada a los secretos para un bronceado perfecto. ¿Pero que pasa cuando las vacaciones se terminan y ya no hay tanto tiempo para "dorarse" al sol? ¿O cuando
no queremos arriesgar la piel en largas exposiciones solares? Ahora es posible mantener el color todo el año gracias a los autobronceadores.

La calidad de la línea de productos Biotherm asegura un color atractivo y natural en poco tiempo y sin esfuerzo. He aquí algunas claves para conseguir y mantener el mejor aspecto:
- Dedicar tiempo. Para unos resultados óptimos hay que dejar actuar el producto y extenderlo de manera uniforme.
- Preparar la piel previamente con una sesión de exfoliación justo después de la ducha o baño.
- No olvidar ninguna parte del cuerpo que quiera broncear, como pliegues de codos y rodillas.
- Lavarse las manos justo después de la aplicación. Así evitarás un efecto tan poco natural como las palmas bronceadas.
- No todas las pieles se broncean igual ni las distintas partes del cuerpo adquieren la misma intensidad. Esto significa que se necesitarán varias capas antes de conseguir el tono deseado.
- El bronceado sin sol empieza a desaparecer días después de su aplicación.
- No es conveniente vestirse inmediatamente después de utilizar un autobronceador.
- Autobroncear la cara es más difícil que el cuerpo. El mejor momento para hacerlo es tras una limpieza de cutis.

Para más información
Guia Wipe
Eventos recomendados de febrero
Wipe propone su Guia Cultural del mes en Buenos Aires.
Exposiciones, conciertos, festivales, muestras, cine, teatro, fiestas...
Aquí algunos recomendados para los fines de semana de febrero. Para más propuestas ver www.wipe.com.ar

Viernes 6 Me darás mil hijos. Teatro del Globo, M.T de Alvear 1155, 22 hs.
"Hermosura", por El descueve. CC de la Cooperación, Corrientes 1543, 23:45 hs.
Sábado 7 Festival Verano Porteño. Plástica, música y teatro. Futura Ciudad Cultural Konex, Sarmiento 3131.
Juanjo Domínguez, Colacho Brizuela y Lucho González. CC Torquato Tasso, Defensa 1575, 22 hs.
Domingo 8 Noche de Jazz. Club del vino, Cabrera 4737, 21:30 hs.
Viernes 13 "Angelito Pena". Dir. Julio Chávez. CC Recoleta, Junín 1930, 21 hs.
Zombie Nation. Niceto, Niceto Vega y Humboldt, desde la 1.
Sábado 14 De la Urbe Expo Diseño. Elcano 404, Acasusso. Desde las 12.
Brandon gay-day. Av. Santa Fe 5001. Desde las 0.
Domingo 15 "De protesta". Dir. A. Maci y A. Tantanian. Teatro San Martín, Corrientes 1530, 21 hs.
Viernes 20 Molotov. Estadio Obras Sanitarias, Av. Del Libertador y C. Larralde, 21 hs.
Milonga. La catedral, Sarmiento 4006, 22 hs.
Sábado 21 Kiyome, ceremonia de purificación. Música, ceremonia del té, artes marciales, pintura, etc. Jardín Japonés, Casares y Figueroa Alcorta, 14 hs.
Axel Krygier + Christian Basso. Teatro del Globo, M.T. de Alvear 1155, 22 hs.
Domingo 22 "Fracaso Fashion". Dir. J.M. Muscari. Ayacucho 318, 21 hs.
Viernes 27 Carnavales Living. El Living, M.T. de Alvear 1540, desde las 0 hs.
Sábado 28 El arranque, orquesta típica de tango. Club del Vino, Cabrera 4737, 21 hs.
"Discepolín y yo". Dir. Betty Gambartes. Teatro Presidente Alvear, Corrientes 1659, 21 hs.
Domingo 29 Feria Urbana. Indumentaria, accesorios y objetos de diseño. J.L. Borges 1640, de 14 a 19 hs.
Para más información, click aquí
 

 

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